日常生活中可以适当进食一些温与、易消化的食物来帮助养胃。若患有胃部疾病时，还需在医生指南下运用药物进行治疗。

1.小米粥：小米粥属于清淡且易于消化吸收的流质或半流质食物，其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种矿物质等营养成分，能够为人体补充所需的营养物质，并不会增加胃肠道负担，适合大部分人群食用。

2.山药：中医认为山药可益气养阴、健脾补虚，对于脾胃虚弱所引起的食欲下降、大便溏软等症状具有辅助缓解作用。患者适量食用后还可促进胃肠蠕动，有助于改善便秘症状。

3.木瓜：木瓜中含有蛋白酶与酵素等成分，能够起到助消化的作用，因此也具有一定养胃效果。但不提议空腹大量摄入木瓜，以免对胃黏膜造成刺激而引起不适感。

4.牛奶：牛奶中富含优质蛋白质、维生素A、钙元素等多种营养物质，不仅容易被机体消化和吸收，还能够保护胃黏膜不受损伤，从而达到养胃的目的。

5.红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，具有补中益气、养血安神的功效，适用于治疗脾胃虚弱所致食少便溏、疲乏无力等病症。但由于其滋腻，所以不适合胃胀食少者及风寒感冒患者食用。

此外，此类食物还包括面条汤、南瓜、香蕉、蜂蜜等，患者可根据自身情况挑选适宜的食物调理身体。但对于本身存在胃部疾病的患者，则需积极就诊，在医生指南下应用奥美拉唑肠溶胶囊、枸橼酸铋钾颗粒等药物进行治疗。